{"id":12754,"date":"2025-11-07T14:18:33","date_gmt":"2025-11-07T14:18:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lift-me-up.com\/wordpress\/?p=12754"},"modified":"2025-11-07T14:18:33","modified_gmt":"2025-11-07T14:18:33","slug":"%d0%ba%d0%be%d1%80%d0%be%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%be-%d0%bd%d0%b0-%d1%83%d1%81%d0%bf%d1%96%d1%85-%d0%b2%d1%96%d1%80%d1%82%d1%83%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%b0-%d0%b7%d0%b5%d0%bb%d0%b5%d0%bd","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lift-me-up.com\/wordpress\/?p=12754","title":{"rendered":"\u041a\u043e\u0440\u043e\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445: \u0412\u0456\u0440\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430!"},"content":{"rendered":"

<p style="text-align:center;"><img src="https:\/\/example.com\/green_crown.png" alt="\u0412\u0456\u0440\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430" width="600"><\/p> <\/p>\n

\u041a\u043e\u0440\u043e\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445: \u0412\u0456\u0440\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430! <\/h3>\n

\u0423 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0456 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0433\u0440\u0438 \u0456 \u0432\u0456\u0440\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0442\u0435\u043c\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043b\u0456\u0432\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441\u0443 \u0437\u0433\u0430\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e. \u0410\u043b\u0435 \u0454\u0434\u0438\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044e\u044e\u0447\u0438\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442: \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0430\u0440\u0441\u044c\u043a\u0443 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u2013 \u0432\u0436\u0435 \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0440\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0456\u0457 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043c\u0432\u043e\u043b\u0443 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u0443. \u041e\u0434\u043d\u0435 \u0437 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u2014 \u0432\u0456\u0440\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u0440\u0430\u0432\u0446\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u044f\u043a \u043f\u0440\u0438\u0432\u0456\u043b\u0435\u0457, \u0430 \u0439 \u044f\u043a \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0448\u0430\u043d \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u0433\u0443. \u0426\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u044f\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0430\u0432\u0446\u0456, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430 \u041a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0437\u0438\u043d\u043e \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d<\/a> \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0433\u0440\u0438. <\/p>\n

\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0432\u0456\u0440\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430? <\/h4>\n

\u0412\u0456\u0440\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430 \u2014 \u0446\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0435 \u043d\u0430\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0443 \u0433\u0440\u0430\u0445\u0430\u0445 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0444\u0440\u0430\u043d\u0448\u0438\u0437\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0433\u0440\u0430\u0432\u0446\u044f\u043c \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441 \u0456 \u043b\u044c\u0433\u043e\u0442\u0438. \u0426\u044f \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0454 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e \u0441\u0430\u043a\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u0440\u0430\u0432\u0446\u044f \u0443 \u043f\u0430\u0440\u0442\u0456\u0457, \u0449\u043e \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0439\u043e\u043c\u0443 \u0440\u044f\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0438\u043b\u0435\u0433\u0456\u0439. <\/p>\n

\u0429\u043e\u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0443 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443, \u0433\u0440\u0430\u0432\u0435\u0446\u044c \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0430 \u0443 \u0433\u0440\u0438. \u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0443\u043c \u0432\u0438\u0433\u0440\u0430\u0448\u0456\u0432, \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0456 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0430\u0431\u043e \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0442\u0443\u0440\u0431\u043e\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044e \u0456 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0433\u0430\u043c \u043a\u043b\u0456\u0454\u043d\u0442\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0431\u0438. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043d\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0438\u0441\u043b\u0456 \u0456 \u0433\u0440\u0430\u0432\u0446\u044f\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0433\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438. <\/p>\n

\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0440\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438 <\/h4>\n

\u0412\u0456\u0440\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0433\u0440\u0430\u0432\u0446\u044f\u043c \u0440\u044f\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0438\u043b\u0435\u0433\u0456\u0439 \u0456 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0430\u043b\u0438 \u0431 \u0440\u043e\u0437\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u0432\u0438\u0433\u0456\u0434\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0433\u0440\u0438. \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0433\u043e\u043b\u0456\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0443\u0431\u0456\u0432 \u043d\u0430\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0446\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0438\u043b\u0435\u0433\u0456\u0439. <\/p>\n

    \n
  1. \u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u0435\u0432\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0430 \u0456 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0433\u0438 <\/strong> – \u0413\u0440\u0430\u0432\u0446\u044f\u043c \u0437 \u0432\u0456\u0440\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0456 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0433\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u043f\u0440\u0435\u043ci\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0441\u043a\u0438\u0434\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0456\u0457. <\/li>\n
  2. \u0411\u0430\u0437\u043e\u0432\u0456 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0438 <\/strong> – \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f \u0434\u043e \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a \u0433\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0457\u043c \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0448\u0430\u043d\u0431\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u0433\u0443. <\/li>\n
  3. \u041f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c <\/strong> – \u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0433\u0440\u0430\u0432\u0446\u044f\u043c \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0435 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0440\u0435\u0436\u0430\u0445, \u044f\u043a\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0457\u043c \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0440\u0438\u043c\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u0439 \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0433\u0440\u0430\u0432\u0446\u044f\u043c\u0438. <\/li>\n<\/ol>\n

    \u0412\u0456\u0434\u0433\u0443\u043a \u0433\u0440\u0430\u0432\u0446\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0440\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0443 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 <\/h4>\n

    \u0417\u0431\u0430\u0433\u0430\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0443 \u0433\u0440\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0440\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0443 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u044f\u043a \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u0457\u0445\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e. \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0433\u0440\u0430\u0432\u0446\u0456\u0432 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0446\u044f \u0456\u0434\u0435\u044f \u0434\u0430\u0454 \u0457\u043c \u0448\u0430\u043d\u0431\u0443 \u043d\u0430 \u0437\u0433\u043e\u043b\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u043a \u0442\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0441\u043a\u043e\u043d\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a \u0433\u0440\u0438. <\/p>\n

    \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0456 \u0433\u0440\u0430\u0432\u0446\u0456 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e. \u041d\u0435\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c \u0446\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u0456\u043c \u0456 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0449\u043e \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438 \u0442\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0456 \u0433\u0440\u0430\u0432\u0446\u0456 \u043f\u043e\u0431\u043e\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0456 \u0432\u043e\u0433\u043e\u043b\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u0443 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044e, \u0449\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0434\u043e \u043d\u0438\u0445 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0446\u044e \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443. <\/p>\n

    \u041f\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0440\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0443 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 <\/h4>\n

    \u0412\u0456\u0440\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0430\u0432\u0446\u0456\u0432, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u0434\u0443\u043c\u0430\u0454, \u0449\u043e \u0446\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441 \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456\u0441\u0442\u043e\u0442\u043d\u0438\u043c. \u0423 \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0456, \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0433\u0440\u0430\u0432\u0446\u0456 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0443 \u043a\u0443\u043b\u0456\u0442\u0443\u0440\u0443 \u044f\u043a \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441 \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0433\u0440\u0430\u0448\u0430\u0445. <\/p>\n

    \u0412\u0430\u0440\u0442\u043e \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0432\u0456\u0440\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0432\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043e\u0431\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0433\u043e\u043b\u0456\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0443\u0431\u0456\u0432. \u0417\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u0430\u0440\u0430\u0437\u0456 \u0446\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0434 \u043f\u043e\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0433\u0440\u0430\u0432\u0446\u044f\u043c \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u043e\u0431\u0441\u043b\u0443\u0433\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. <\/p>\n

    \u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438 <\/h4>\n

    \u0412\u0456\u0440\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0457\u0457 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435 \u044f\u043a \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0433\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0434\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0457 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0417 \u0446\u0438\u043c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441\u043e\u043c \u0433\u0440\u0430\u0432\u0446\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043c\u0430\u0442\u0438 \u0448\u0430\u043d\u0431\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0448\u0430\u043d \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u0433\u0443, \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0433 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0438\u043b\u0435\u0433\u0456\u0439. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0456 \u0433\u0440\u0430\u0432\u0446\u0456 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434 \u0442\u0430\u043a \u0436 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0456 \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u043d\u0456\u043c \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0430\u0432\u0446\u0456\u0432. \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0456 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0456\u0440\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0433\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e \u0440\u043e\u0437\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0446\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Auto-generated excerpt<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lift-me-up.com\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12754"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lift-me-up.com\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lift-me-up.com\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lift-me-up.com\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lift-me-up.com\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=12754"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.lift-me-up.com\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12754\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12755,"href":"https:\/\/www.lift-me-up.com\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12754\/revisions\/12755"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lift-me-up.com\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=12754"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lift-me-up.com\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=12754"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lift-me-up.com\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=12754"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}